GABAとは何ですか？

GABA（ギャバ）は、正式名称をγ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）といい、私たちの体内に存在するアミノ酸の一種です。主に脳や脊髄で抑制性の神経伝達物質として働き、興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりする役割を担っています。

GABAにはどのような効果がありますか？

GABAにはストレス軽減効果、リラックス効果、睡眠の質改善、血圧の低下、記憶力向上など、様々な効果が期待されています。

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2024年7月3日読了時間: 2分

ストレス社会で生きるあなたへ。心強い味方「GABA」ってなんだろう？

更新日：2024年8月12日

毎日忙しく、ストレスを感じやすい現代社会。そんな日々の中で心身のバランスを整え、穏やかに過ごしたいと願う方も多いのではないでしょうか？そこで注目したいのが、「GABA（ギャバ）」という成分です。聞いたことはあるけれど、具体的にどんなものか知らない方もいるかもしれません。今回は、GABAの基本的な情報からその驚くべき効果、そして効率的な摂取方法まで、詳しく解説していきます。

GABAとは？

GABAは正式名称をγ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）といい、私たちの体内に存在するアミノ酸の一種です。体内では主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働き、興奮を鎮めたりリラックスをもたらしたりする役割を担っています。

なぜ現代人にはGABAが不足しがちなのか？

ストレス社会と言われる現代では、私たちの体は常に緊張状態にさらされています。すると、体内のGABAはストレスを和らげるために大量に消費され、不足しがちになるのです。GABAが不足するとイライラしやすくなったり集中力が低下したり、睡眠の質が下がったりと、様々な悪影響が出てきます。

GABAの嬉しい効果

GABAにはストレスを軽減する効果以外にも様々な嬉しい効果が期待されています。

リラックス効果：興奮した神経を落ち着かせ心身をリラックス状態へと導きます。
睡眠の質改善：睡眠ホルモンの分泌を促進し深い眠りへと誘います。
血圧の低下：高めの血圧を下げる効果が期待されています。
記憶力向上：学習能力や記憶力を高める効果も期待されています。

効率的なGABAの摂取方法

GABAは発芽玄米やトマト、ナスなどの食品にも含まれていますが、食事だけで十分な量を摂取するのは難しい場合があります。そこで、サプリメントを活用するのがおすすめです。UNREASHでは、高品質なGABAサプリメントをご用意しています。手軽に効率よくGABAを摂取しストレスフリーな毎日を手に入れましょう。