オンラインフィットネスおすすめの理由と魅力｜自宅で効率よく理想の体へ
- UR
- 2月16日
- 読了時間: 4分
更新日：2月18日
コロナ禍以降、自宅でできる運動が注目され、「オンラインフィットネス」 が人気を集めています。
「ジムに通う時間がない…」
「パーソナルジムは高すぎる…」
「運動習慣をつけたいけど続かない…」
こうした悩みを解決し、いつでもどこでも効率的にトレーニングができる のが、オンラインフィットネスの最大の魅力です。この記事では、オンラインフィットネスおすすめの理由とそのメリット・デメリット について詳しく解説し、最後に国内初の遺伝子解析を活用したオンラインパーソナルトレーニング「CLOUD GYM（クラウドジム）」 についても紹介します！
目次
オンラインフィットネスとは？
オンラインフィットネスとは、インターネットを通じて受けられるトレーニングプログラムの総称で、大きく分けて３つあります。
✔ ライブ配信型（リアルタイムでトレーナーとセッション）
✔ 録画配信型（好きな時間にトレーニング）
✔ パーソナルトレーニング型（マンツーマン指導）
どれも共通していることは、ジムに通わずにスマホやPCを使って自宅で本格的なトレーニング ができるのが特徴です。
オンラインフィットネスおすすめの5つの理由
① 時間・場所を選ばずにできる
忙しい人でもスキマ時間に運動が可能！オンラインフィットネスの最大の魅力は、好きな時間・場所でトレーニングができることにあります。
・仕事が終わって夜遅くでもOK
・家事や育児の合間に短時間で運動
・ジムまでの移動時間ゼロ
「ジム通いが続かなかった人」でも続けやすい環境を作れます。
② 人目を気にせず運動できる
「ジムで周りの視線が気になる…」という人には、オンラインフィットネスが最適。
・運動初心者でも安心してスタート
・ヨガやピラティスなど、ゆったりした運動も自宅でできる
・カメラをオフにすれば、すっぴんや部屋着でも気にせず運動OK
人目を気にせず、自分のペースで取り組める のは大きなメリットです。
③ 継続しやすい仕組みがある
オンラインフィットネスのプログラムには、続けやすい工夫 がされています。
✅ 短時間でOK！（1回10分〜30分）
✅ ゲーム感覚のエクササイズもある
✅ SNSやアプリで仲間と共有できる
「運動を習慣化できなかった…」という人でも、続けやすい環境を作れます。
④ 科学的アプローチで「効率よく」痩せられる
オンラインフィットネスの中には、個人の体質や目標に合わせたプログラム を提供するサービスもあります。
・遺伝子検査を活用して、自分の体質に合った最適なトレーニング を提案
・AIが食事指導や運動メニューを自動でカスタマイズ
「最短で結果を出せる」 のが、オンラインフィットネスの魅力の一つです。
オンラインフィットネスのデメリットと対策
オンラインフィットネスにもいくつかのデメリット があります。
① モチベーションが続かない
▶ 解決策：トレーナー付きのサービスを選ぶ！
「自己流だと続かない…」という人は、パーソナルトレーニング型のオンラインフィットネスがおすすめ。専属トレーナーがつくことで、継続しやすくなる＆正しいフォームを学べる ので、効果も出やすいです。
② 自宅だとスペースが限られる
▶ 解決策：省スペースでできるプログラムを選ぶ！
オンラインフィットネスには、ヨガ・ピラティス・ダンス系 など、省スペースでもできる運動が充実しています。「自宅で運動するのに向いているか？」を考えながら、プログラムを選ぶのもポイントです。
遺伝子検査 × オンラインパーソナルトレーニング｜CLOUD GYMとは？
オンラインフィットネスの中でも、「CLOUD GYM（クラウドジム）」 は 遺伝子解析を活用した国内初のオンラインパーソナルトレーニング という点で注目されています。
■ CLOUD GYMの特徴
遺伝子検査で「太りやすい原因」を特定
脂質・糖質・たんぱく質 の代謝傾向を解析
体質に合った最適なトレーニング＆食事プランを提供
専属トレーナーがマンツーマン指導
LINEやビデオ通話でサポート
運動の習慣化を手助け
ジムに通う必要なし！完全オンライン対応
自宅で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
忙しい人でも続けやすい
▶ 詳細は
オンラインフィットネスで効率的にボディメイクを！
✅ オンラインフィットネスは、場所や時間に縛られず、継続しやすい
✅ 人目を気にせず、自分のペースで運動できる
✅ パーソナルトレーニングもオンラインならコスパ◎
✅ CLOUD GYMなら、遺伝子検査で「効率よく」痩せられる！
「ジムに通うのは難しい…」「運動を習慣化できない…」という人こそ、オンラインフィットネスを活用するのがおすすめ！まずは、自宅で気軽にできるトレーニングから始めてみませんか？
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