睡眠妨害:寝る前のカフェインとアルコール摂取の影響
コーヒーやお酒は、寝る前に飲むと睡眠の質を低下させるって本当?カフェインとアルコールが睡眠に与える影響を科学的に解説。快眠を妨げるメカニズムを知り、質の高い睡眠を手に入れよう!
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